现代的人们生活节奏快，很难有时间去健身房。另外，由于公共体育设施相对匮乏，导致人们每天健身的时间成本很高。事实上在家里运动也是很好的选择。只需选用合适的家用健身器材，使用得当，也能达到良好的效果。

家庭用的设备很多，简单而轻巧的有俯卧撑架、引体向上架、瑜伽垫、健腹轮、泡沫轴、弹力带、健身球等；抗阻设备有杠铃、哑铃、壶铃、拉力器、臂力器；大型设备如跑步机、椭圆机、登山机、大功率自行车等。

根据有关专家介绍，家用健身器材具有实用性、占地面积小、不扰民、安全性高等特点。买东西时，首先要考虑安全，其次要考虑是否有放置空间和噪音，最后要保证利用率高，也就是说要实用，满足自己的锻炼需要，避免买后不久空闲。尽可能采购设计合理、工艺精细的设备，检查其表面是否光滑、焊接、螺丝等连接部位是否牢固。别贪图便宜，因为很多橡胶产品都会涉及环保，质量可能达不到标准。如果可能的话，找专家来帮助选择。此外，还要特别注意售后服务和维护，尽量选择信誉好、知名度高的品牌。

买完之后，仔细阅读使用说明书，了解设备性能，仔细检查，确保安全。不允许儿童单独使用健身器材，避免过度运动或磕碰伤。安放装置的空间应处于通风状态，可铺上一定面积的防砸垫，以保护地板，但应定期清理垫子上的汗渍，防止细菌滋生。

要打开家中的角落，放置哑铃、小杠铃、壶铃等自重设备，以及俯卧撑架、训练架和弹力带。地板上要铺防砸垫和瑜伽垫，镜子和引体也可以安装在墙上。如条件允许，可在阳台上放置一辆动力自行车，这样就有了一个小型的多功能健身房。布局当然要根据个人情况和需求自由调整，但是要安全舒适。